un mondo di portieri e del suo allenatore
Ricerca scientifica
L’allenamento in altura
28 giu
L’allenamento in quota SERVE? Oppure si vogliono emulare gli atleti che vivono da sempre sugli altipiani e vincono? E se serve, per quali discipline è più utile?
Prendiamo spunto dalla notizia pubblicata da Mediagol sul periodo pre-campionato di 10-13 giorni in altura. Sostanzialmente esistono due approcci di lavoro:
- LiveHigh-TrainHigh (LHTH, vivi in alto, allenati in alto)
- LiveHigh TrainLow (LHTL, vivi in alto, allenati in basso)
Prima di cominciare nel dettaglio a spiegare i due metodi di lavoro, ricordiamo gli adattamenti fisiologici:
- Diminuzione della pressione parziale di ossigneo porta ad una intensificazione di eritropoiesi (processo di formazione dei globuli rossi): stimolazione della sintesi di globuli rossi e maggior trasporto di ossigeno
- Spostamento a destra della curva di dissociazione dell’emoglobina
- Aumento sintesi ATP
- Incremento attività enzimi respiratori tissutali
- Migliora anche il sistema tampone
- Chi vive in altura possiedono nel sangue una maggiore quantità di 2,3 DPG che diminuisce l’affinità dell’emoglobina per l’ossigeno
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Ansia, controllo dell’attenzione e compromissione nei calci di rigore
1 giu
[Talento] Il benessere verso la coppa del mondo: 3.2 Le cinque chiavi dello sviluppo
7 mag
Il talento è l’inclinazione naturale di una persona a far bene una certa attività. Come si ricerca un talento? Come si sviluppano le sue capacità motorie? Qual’è la figura adatta ai lavori nel mondo dell’attività motoria e dello sport? Cos’è la formazione giovanile (di base) e l’allenamento giovanile?
Tutte domande che il Canada si è fatto negli ultimi 5 anni e che prova a dare una risposta nel programma “Wellness to World Cup – Long Tern Player Development“. Il calcio visto come uno dei tanti sport e non come “Il calcio”. Non più scuole calcio, ma scuole (pubbliche e private) con attività sportive. Il governo canadese nel 2008 ha progettato e finanziato, sulla base di una ricerca scientifica approvata e utilizzata dal governo inglese, una nuova forma di fare sport a livello nazionale, sfruttando la popolarità del calcio per scopi preventivi sul benessere della popolazione. Il blog pubblica le parti più interessanti.
[Talento] Il benessere verso la coppa del mondo: 3.1 Le cinque chiavi dello sviluppo
13 apr
Il talento è l’inclinazione naturale di una persona a far bene una certa attività. Come si ricerca un talento? Come si sviluppano le sue capacità motorie? Qual’è la figura adatta ai lavori nel mondo dell’attività motoria e dello sport? Cos’è la formazione giovanile (di base) e l’allenamento giovanile?
Tutte domande che il Canada si è fatto negli ultimi 5 anni e che prova a dare una risposta nel programma “Wellness to World Cup – Long Tern Player Development“. Il calcio visto come uno dei tanti sport e non come “Il calcio”. Non più scuole calcio, ma scuole (pubbliche e private) con attività sportive. Il governo canadese nel 2008 ha progettato e finanziato, sulla base di una ricerca scientifica approvata e utilizzata dal governo inglese, una nuova forma di fare sport a livello nazionale, sfruttando la popolarità del calcio per scopi preventivi sul benessere della popolazione. Il blog pubblica le parti più interessanti.
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