Un caffè con Claudio

Ciao Simone,
il perché sia utile conoscere l’intervento dei muscoli del “nostro” portiere nell’esecuzione di gesti tecnici o nell’ambito di un’attività fisica è presto detto. La conoscenza degli interventi muscolari ci consente di conoscere quali distretti muscolari vengono stimolati durante l’allenamento tecnico e può succedere anche che ………
Ad esempio durante l’allenamento vengono eseguite delle esercitazioni tecniche con numerose uscite in presa alta; il giorno successivo il portiere avverte un affaticamento ai polpacci. Può essere logico……. perché i muscoli maggiormente interessati nelle uscite in presa alta sono appunto i polpacci come dimostrato in “Presa alta frontale in giovani portieri “-Notiziario Tecnico della FIGC – n.1 gennaio-febbraio 1996 (autori: Marella M., Bezerra P., Risaliti M)

Ciao Alberto,
penso che il Corso Abilitante per Allenatori dei Portieri indetto dal Settore Tecnico sia un ottimo successo per la categoria, che così finalmente si è vista riconoscere ufficialmente. Di certo qualunque corso indetto dal Settore Tecnico (vale anche per gli Allenatori e Preparatori Atletici) non può essere sufficiente per ottenere il massimo della cultura relativa al proprio “mestiere”. Penso che ogni tecnico, considerando il percorso di studi e di esperienze sportive personali, abbia il dovere di studiare, aggiornarsi e confrontarsi per arricchire e migliorare il suo livello di cultura specifica.

Penso che per il portiere non sia una buona idea alternare le settimane di carico e scarico a prescindere . Penso che il portiere debba lavorare con intensità alta e con ampi tempi di recupero e soprattutto mantenere nel corso dell’allenamento un alto livello attentivo.

Ciao gdl,
gli spostamenti che precedono una parata possono essere: 1-passo e spinta (con spostamento del solo piede di spinta) 2-passetto e spinta (con spostamento nella parata a dx, prima del piede sx e quindi del dx mantenendo la distanza tra i piedi) 3- corsa e spinta. Nel settore giovanile deve essere previsto l’insegnamento di tutti e tre i modi di preparazione alla parata. Per quanto riguarda la scelta del portiere sull’utilizzo di un modo o l’altro dipende dalla distanza della palla rispetto al portiere e dal tempo a disposizione del portiere per effettuare la parata. Spero di avere risposto esaurientemente alla tua domanda.

Ciao Renato,
certo l’addestramento della tecnica di parata riguarda anche i palloni che tendono a scavalcare il portiere, quindi con traiettoria a parabola.

Ciao Alberto,
quando ci si trova di fronte ad atleti con carenze coordinative e tecniche è necessario inserire nel programma di lavoro settimanale dei lavori introduttivi coordinativi sotto forma di andature, di provocazioni motorie in cui siano sollecitati sia gli arti superiori che inferiori, di rapidità. In merito alla tecnica posso dire che è migliorabile fino al termina della carriera di un atleta, rimane scontato che nel corso del settore giovanile la tecnica dovrebbe essere l’argomento principale degli allenamenti.

Sono contento delle tante domande rivoltemi in questo periodo, mi rendo però conto come la preoccupazione principali per i molti allenatori dei portieri sia la preparazione fisica. In realtà dovrebbe essere la preparazione tecnica e tattica oltre che psicologica.
Per quanto riguarda la preparazione fisica sarà necessario studiare la teoria dell’allenamento e la fisiologia muscolare, a quel punto sarà sufficiente confrontarsi con un preparatore atletico che abbia chiaro il “mestiere” del portiere. Il rapporto con un preparatore atletico sarà comunque necessario perchè i preparatori sono sempre all’avanguardia in merito ad attrezzature e mezzi di allenamento.

Rispondo a Lapo, in netto ritardo e me ne scuso.
1- In una settimana tipo così organizzata, l’allenamento della forza potrà essere inserito il martedì. Solitamente i portieri il martedì, con partita la domenica, hanno recuperato la fatica fisica, forse meno quella mentale.
2- Penso che i mezzi di allenamento sono vari ma utilizzando già gli squat, gli stacchi da terra, la pressa e le gitate sono mezzi che possono essere espressi in forma esplosiva.
3- Si, anche due volte a settimana con lavori che vanno valutati in considerazione della situazione iniziale.

Ciao Federico,
molti portieri spingono in uscita alta a due piedi, per diversi motivi. Talvolta per difficoltà di tipo coordinativo nel salto monopodalico, talvolta come adattamento ad una non perfetta lettura della traiettoria, altre volte per un atteggiamento di sufficienza nell’intercetto del pallone.
A presto Claudio

Al momento non ho appuntamenti in vista se non una conferenza in Germania. Sto lavorando sul mio prossimo prodotto editoriale, edito dalla Calzetti & Mariucci, che mi auguro possa uscire alla fine di quest’anno.

Sarà proprio quello. Ho ripreso i lavori di realiazzazione e penso che a breve li ultimerò.

Devo dire che l’Air Body realizza anche le sagome gonfiabili più piccole che possono essere utili per il settore giovanile, a costi più accessibili. Sulla validità del prodotto Air Body siamo daccordo.

Rispondendo a Fabio gli sarei grato se formulasse la domanda in modo più preciso. Provo ad interpretare. Se si considerano dei passi brevi di avvicinamento al punto di stacco per un’uscita alta allora posso dire che talvolta i portieri, su palloni lenti, hanno il tempo di ricercare il percorso migliore per intercettare il pallone o utilizzano i passi brevi per aggiustare una valutazione imperfetta.
Nelle parate in tuffo i movimenti che precedono la parata sono quelli citati nella domanda.

Per rispondere di nuovo a Fabio, il consiglio da dare al portiere, per quanto riguarda i cross, è quello di posizionarsi e fermarsi prima dell’effettuazione del cross stesso. Una volta valutata la traiettoria e deciso se effettuare l’uscita, il portiere si muove possibilmente lungo delle traiettorie dirette all’intercetto del pallone nel punto più conveniente possibile.

Per rispondere al primo quesito di Carmine, direi che
i tentennamenti derivano dalle cattive letture che puoi avere durante i cross. Ti consiglio di esercitarti molto sui cross effettuati da diverse posizioni e con le più diverse traiettorie sia a rientrare che ad uscite oltre che a traiettorie lineari o a parabola da posizioni lontane.
Il secondo quesito è riferito alle uscite basse, nella domanda sottolinei come tendi a mettere sempre i piedi davanti come Buffon, in realtà come puoi vedere nel filmato prodotto dalla redazione di http://www.ilnumero1.it (http://www.youtube.com/watch?v=hgDx3rdSZ9k) Buffon non mette avanti i piedi rispetto alle mani, anzi diciamolo pure è uno dei portieri più abili nelle azioni di attacco alla palla e per molti versi, a partire dalla fine degli anni ’90, è stato il portiere che ha fatto scuola a tutti noi allenatori dei portieri come riferimento in quest’ambito. Tornando alle tue esigenze, il problema puoi risolverlo ricominciando l’addestramento delle uscite basse dalle fondamenta della tecnica di parata, come avrai visto nel dvd da me realizzato ed edito dalla Calzetti & Mariucci dal titolo “L’attacco alla palla”. Prossimamente darò incarico alla redazione di elaborare un filmato su questa progressione didattica.

Risposta a Carmine, è molto difficile rispondere a domande
sull’allenamento della forza. Bisogna essere a conoscenza dell’esatta esigenza dell’atleta, del campionato svolto e del numero delle sedute di allenamento (sia durante il pre-campionato che nella settimana tipo). Allenare la forza richiede inoltre, conoscenze della metodologia dell’allenamento, in modo da strutturare strategie sull’obiettivo da perseguire (potenziamento, mantenimento etc…) e con quali strumenti (sovraccarichi, forza funzionale, ecc..) dipendenti anche dalle attrezzature presenti al campo di allenamento.
Il consiglio per i portieri dilettanti che hanno poco tempo a disposizione, è sempre lo stesso, mettere da parte l’idea di allenare la forza come aspetto principale della seduta di allenamento e programmare un allenamento tecnico impegnativo anche sotto il profilo fisico. Qualora è presente un preparatore atletico nella squadra i portieri potrebbero essere aggregati al resto della squadra.